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피로회복에 좋은 음식 강력 추천!
피로 해소에 좋은 음식으로는 부추가 있습니다. 부추에 함유된 비타민B1은 피로물질을 몸 바깥으로 배출하고 식욕을 돋워주는 역할을 합니다. 또한 귤은 대표적인 비타민 C 음식으로 피로 해소에 매우 좋습니다. 오렌지와 레몬 또한 비타민 C의 대표적인 음식으로 잘 알려져 있습니다. 그 이외에도 피로 해소에 좋은 음식으로는 가공되지 않는 식품, 신선한 제철 과일과 채소, 무카페인 음료, 저지방 단백질, 통곡물과 복합 탄수화물, 견과류와 씨앗, 물, 비타민과 보충제 등이 있습니다. 가공되지 않은 식품이란 식물성 식품 (과일, 채소, 견과류 등)과 동물성 식품 (고기, 생선, 계란, 우유 등)을 말합니다. 이러한 식품들은 천연영양소를 많이 함유하고 있으며, 당과 철분, 칼슘 등 체에서 필요한 영양소를 균형적으로 함..
